Upptrappningsvecka dag 3.
Ja, då var det dags för dag tre och den ser ut såhär:
Frukost: 1 msk Psylliumfröskal, 6 omega 3-kapslar, 1 hackat kokt ägg, 2msk keso, ½ tsk linfrön
Frukost: 1 msk Psylliumfröskal, 6 omega 3-kapslar, 1 hackat kokt ägg, 2msk keso, ½ tsk linfrön
Mellis: En shake.
Lunch: ½ assiett kokt lax (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Lunch: ½ assiett kokt lax (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Mellis: En shake.
Middag: ½ assiett kycklingfilé (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Middag: ½ assiett kycklingfilé (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Kvällsmål: En shake
Upptrappningsvecka dag 2.
Ja, då var det dags för dag två och den ser ut såhär:
Frukost: 6 omega 3-kapslar, 1 ½ dl Kesella, 0,5 dl frysta hallon 0,5 tsk linfrön.
Frukost: 6 omega 3-kapslar, 1 ½ dl Kesella, 0,5 dl frysta hallon 0,5 tsk linfrön.
Mellis: En shake.
Lunch: ½ assiett kycklingfilé (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Lunch: ½ assiett kycklingfilé (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Mellis: En shake.
Middag: ½ assiett kokt lax (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Middag: ½ assiett kokt lax (80g), ½ assiett sallad, 3 oliver.
Kvällsmål: En shake
Äter IGEN!
Fan, jag har inte gjort något annat än att äta idag känns det som. Galet!
Nu äter jag min middag och sedan ska jag lyckas klämma i mig en shake också innan det är dags att sova. Aaaaah!
Jaja, jag jobbar på med min gurka och lax och oliver och paprika. Bööh, tar aldrig slut!
Nu äter jag min middag och sedan ska jag lyckas klämma i mig en shake också innan det är dags att sova. Aaaaah!
Jaja, jag jobbar på med min gurka och lax och oliver och paprika. Bööh, tar aldrig slut!
Oh yes!
Jag har börjat min upptrappning idag. Än så länge har det gått bra. Och det är ju helt suveränt.
Frukost i form av keso, frysta hallon och linfrön. 6 omega 3 och vatten. Resten av familjens frukost ser ni ju i bakgrunden...
Dagens lunch i form av 50g kokt lax, 3 oliver i skivor och vattenrika grönsaker i 3 färger. Vatten att dricka till!
Frukost i form av keso, frysta hallon och linfrön. 6 omega 3 och vatten. Resten av familjens frukost ser ni ju i bakgrunden...
Dagens lunch i form av 50g kokt lax, 3 oliver i skivor och vattenrika grönsaker i 3 färger. Vatten att dricka till!
Två mellanmål har också avklarats och det har varit två shaker.
Upptrappningsvecka dag 1.
IDAG SMÄLLER DET! Nu är det dags att börja trappa upp. Pirrigt!
Dagen idag kommer att se ut såhär:
Frukost: 1 dl keso, ½ dl hallon, ½ tsk linfrön, 6 omega3-kapslar och 1 msk Psylliumfröskal.
Mellis: En shake.
Dagen idag kommer att se ut såhär:
Frukost: 1 dl keso, ½ dl hallon, ½ tsk linfrön, 6 omega3-kapslar och 1 msk Psylliumfröskal.
Mellis: En shake.
Lunch: ½ kaffefat kokt lax, ½ kaffefat sallad. 3 oliver.
Mellis: En shake.
Middag: ½ kaffefat kycklingfilé, ½ kaffefat sallad, 3 oliver.
Middag: ½ kaffefat kycklingfilé, ½ kaffefat sallad, 3 oliver.
Kvällmål: En shake.
Första måltiden.
Ja, sedan i lördags har jag lyckats få i mig två shaker som jag fått behålla. Resterande shaker har kommit upp relativt snabbt igen så just nu har jag lite avsmak för dessa underbara saker.
Tanken är ju att jag ska kunna påbörja min upptrappning imorgon så därför smygstartade jag faktiskt lite idag (vilket kanske var helt fel gjort av mig men men) med en såndär kesellafrukost på kvällssidan. Blandade ner liiiite hallon bara för att få lite smak på det hela och bli väck den vidriga magsjukesmaken i munnen.
Blev väl sisådär 0,5dl kesella och 0,25dl hallon.
Jag tänkte att kesella måste ju vara relativt snällt mot magen och än så länge verkar det som att jag har rätt. Men det återstår att se hur kvällen ter sig.
Jag ska försöka få i mig en till shake innan jag lägger mig men det är svårt när man fortfarande mår illa, har ont i magen som bubblor rundor och det dessutom känns som att man ska skita ner sig varannan minut. Fy fan för magsjuka.
Vägning!
Igår var det ju dags att vägas igen. Det gjorde jag också.
Sedan sista vägningen för två veckor sedan, har jag gått ner 5,5 kg. Det ger en sammanlagd viktnedgång på 50,5 kg.
Det känns så jävla gött men innerst inne önskar jag verkligen att jag går ner minst 1,2 kilo till innan nyår. Det vore verkligen härligt att fira in nyår på en vikt som närmar sig målvikten.
För er som vill veta lite fler siffror så kan jag berätta att jag sedan den senaste helhetsvägningen tappat 1,7 poäng på BMI-skalan. Av dessa 5,5 kilona, var 3 kilo i rent fett medan jag tappat 1,8 kilo i vätska samt 0,5 kg i muskelmassa. Dessa siffror ska man dock inte ta på så stort allvar när man går på helfart.
Om några veckor ska jag göra om denna vägning och då får man ett bättre resultat som är mer tillförlitligt.
Det roliga är att när jag började på Xtravaganza, hade jag 77,9kg fett på min kropp. Idag har jag 35,9 kg fett på min kropp. Det är helt otroligt. Min midja har krympt totalt 29cm. BMI-mässigt har jag gått från 44,7 till dagens 28,8. Mitt BMI är snart normalt. Helt underbart känns det!
Om några veckor ska jag göra om denna vägning och då får man ett bättre resultat som är mer tillförlitligt.
Det roliga är att när jag började på Xtravaganza, hade jag 77,9kg fett på min kropp. Idag har jag 35,9 kg fett på min kropp. Det är helt otroligt. Min midja har krympt totalt 29cm. BMI-mässigt har jag gått från 44,7 till dagens 28,8. Mitt BMI är snart normalt. Helt underbart känns det!
Utvärdering.
I min Xtravganzabok har vi varje vecka en plan som vi ska göra för kommande vecka gällande God Energi, Mental Träning, Rörelseglädje och Mental Näring. Veckan därpå ska vi utvärdera veckan som varit och skriva vad vi måste göra annorlunda för att det ska gå enligt planerna.
På söndagar brukar jag göra denna hemläxa. Jag tycker att det är en helt perfekt dag att göra det på.
Min förra vecka såg ut såhär:
Åt 3 shaker alla dagar utom på måndagen då jag bara åt 2½. Mental Träning gjorde jag inte en enda gång. Fy på mig! Var bara på gymmet 4 dagar och red 1 gång. Mentala näringen var att träffa nära och kära vilket jag gjorde. Egentid fick jag genom att gå till frisören.
Denna vecka ser ut såhär:
Hur planerar ni era veckor? Planerar ni er mat och träning?
Det värsta med Xtravaganza.
Det är morgnarna när det är dags för detta:
Omega3-kapslarna är helt okej. XtraOil med citronsmak är hemsk men värst av allt är XtraPsylliumfröskal. Ööööörk. De säger att man kan blanda ner fröskalen i en shake men det fungerar verkligen inte för mig. Istället får jag svälja den matskeden med skalen med ett glas vatten. Innan dess dricker man också ett glas vatten och efteråt ytterligare ett. Så sammanlagt 3 glad vatten för en matsked skal. Då förstår ni nog hur mycket de sväller...
Just nu äter jag 4 msk olja på morgonen så jag slipper bli hård i magen. Tydligen är det vanligt att man blir hård i magen i slutet av en helfart eftersom tarmen inte måste jobba lika mycket. Men det är bara 11 dagar kvar innan det är dags att börja äta.
Upptrappningssnack
Ja, igår var jag ju som sagt på upptrappningssnack på Xtravaganza. Vi gick igenom hur min första vecka med fast föda kommer se ut. Det var rätt mycket att hålla reda på så jag skrev upp allting. Jag ska nog göra ett litet matschema när det närmar sig så jag har allting klart. För jag ska typ äta hela tiden haha!
Det svåraste kommer nog vara att hitta tiden till att hinna äta allt. Jag får kanske strunta i att äta lunch med barnen på jobbet och äta denna när de sover istället för att jag ska hinna få in mellanmålet mellan frukosten och lunchen. Alla min dagar ser ju olika ut. Ibland börjar jag jobba sex, andra dagar börjar jag tio. Vissa dagar slutar jag klockan tre medan jag andra dagar slutar klockan sex.
Dagarna kommer se ut såhär:
Dag 1: Portionerna ska vara så pass små som ett kaffefat. Till frukost äter man typ 1 dl kesella, osötade bär och linfrön. Sedan är det dags för ett litet mellanmål vilket kommer bestå av en shake. Därefter är det dags för lunch med 50% kokt fisk (protein) på ca 50g och 50% vattenrika grönsaker (typ sallad). Till detta ska jag ha 3 oliver. Sedan är det dags för ett mellanmål igen (shake). Middagen består av 50g kycklingfile och 50% av tallriken med vattenrika grönsaker. 3 oliver. Sedan ska jag klämma i mig ett kvällsmål också som består av en shake. Vatten att dricka!
Dag 2-3: Ser likadan ut som dag 1 förutom att man ökar portionernas storlek till en assiett. Man ökar även proteinvaran till cirka 80g (men man ska inte hålla på och väga). Man kan säga att man ska ha en proteinvara som motsvarar 75% av sin knytnäve vilket blir ungefär knytnäven minus lillfingret. Därtill ska man ha en handflata sallad och 3 oliver (för fettets skull). Man kunde också välja om man ville ha advokado eller xtraoildressing. Vatten att dricka!
Dag 4: Ser likadan ut som de andra dagarna men man ökar på portionernas storlek ytterligare genom att man äter på en mattallrik. Då räknar man med en knytnäve protein, en knytnäve varma grönsaker och en handflata kalla, vattenrika grönsaker. Första dagen äter man kokt broccoli. Till detta äter man nu 6 oliver.
Dag 5-7: Fortsätter som innan med alla måltider (knytnäve/knytnäve/handflata) men nu kan man lägga till alla sorters varma grönsaker som exempelvis broccoli, blomkål, sparris, rotfrukter, vitkål, brysselkål, haricot verts, squash osv. Man kan till exempel köpa färdigfrysta grönsaksblandningar som wok. Man ska dock hålla sig undan kidneybönorna men sockerärtor är helt ok.
Det spelade ingen roll under dessa dagarna (förutom dag 1) om proteinet var stekt eller kokt.
Från och med dag 8 går man på halvart. Vad det innebär och vad man då äter, det berättar jag när jag närmar mig den fasen!
Min hälsocoach sa att kroppen kommer att utmana mig så därför är det viktigt att jag håller fokus, får rätt energi och att jag har uthållighet. Detta kommer att bli spännande...
Gruppträff
Igår hade jag första gruppträffen av två i december.
Månadens citat är "Du har alla resurser du behöver". Och det citatet är så jävla sant! För vem skapar våra möjligheter? Vi själva. Har inte vi bestämt oss, då blir det bara pannkaka av allt. Detta eftersom det är vi som måste göra jobbet. Det finns ingen annan som kan göra jobbet åt oss.
Jag kommer ju börja på halvfarten den 23 december efter att ha gjort upptrappningen från den 16:e december. När jag kommer gå på helfarten så kommer jag äta 1400 kcal om dagen. Man räknar inte kcal på Xtravaganza men man har 1400 kcal som en riktlinje iaf. Jag har fått en del förslag på frukostar och mellanmål. Jag är en sådan person som verkligen hatar frukostar och min gruppledare sa "om jag äter mindre till frukost, då får jag äta mer till mellanmål".
Om man vill äta frukt, ska man göra detta på förmiddagen och sedan äta mer protein på kvällen. Detta gör man på grund av att ämnesomsättningen är högre i början av dagen än vad den är senare och frukt innehåller socker... Om man känner ett sug på kvällen, ska man äta mer protein under dagen eftersom det är proteinet i första hand som hjälper oss att känna mättnad.
Om viktminskningen går trögt, ska man till middagen/kvällsmaten (kalla det vad ni vill), äta grönsaker ovan jorden medan man på lunchen kan äta rotsaker. 70% av vår viktminskning beror på vad vi stoppar i oss men oftast tappar vi muskelmassa om vi går ner för fort i vikt.
För att tappa ett kilo fett, krävs det att man bränner 7700kcal. För att tappa ett kilo muskelmassa, krävs det att vi bränner 700kcal. Med andra ord kan vi inte bara sitta på röven och tro att kilona ska trilla av självt. Muskelarbete är viktigt och för att man ska bränna fettcellerna, krävs det att de kommer ut i blodet. Detta gör de genom muskelarbete eftersom muskelceller gillar energi från fett. Muskelcellen skickar ut signaler till fettcellen när man jobbar med muskeln.
Fett tar även mer plats på kroppen än vad muskler gör. Tränar vi, kan vi gå upp i vikt för att vi bygger muskler men samtidigt kan vi se smalare och slankare ut. Mät därför kroppen eftersom många resultat tydligt kan visas på måttbandet, än på vågen.
Idag ska jag träffa min hälsokonsult för att prata om upptrappningen. Pirr i magen. Nu närmar det sig!
Kul med en reaktion.
Svar:
Jag är inte dömande när jag snackar om Viktväktarna, jag har själv varit med där och sett deras upplägg. Vägas varje vecka, tips och råd om att äta ute, motivation och typ matlagning. Nä, Xtravaganza går djupare och går in på endorfiner, insulin, fett, fettsyror, transfett, hjärnan, fettförbränning, självförtroende och resultat. Dessutom har man hälsoanalyser, gruppträffar och individuell handledning (man får boka så många möten man behöver).
Jag är inte dömande när jag snackar om Viktväktarna, jag har själv varit med där och sett deras upplägg. Vägas varje vecka, tips och råd om att äta ute, motivation och typ matlagning. Nä, Xtravaganza går djupare och går in på endorfiner, insulin, fett, fettsyror, transfett, hjärnan, fettförbränning, självförtroende och resultat. Dessutom har man hälsoanalyser, gruppträffar och individuell handledning (man får boka så många möten man behöver).
Jag tycker Viktväktarna det är ett uselt system där man kan samla points som man sedan kan äta något onyttigt för eftersom det "inte finns några förbud". Det kan i sin tur leda till att man gör dåliga val när det gäller kosten i övrigt och inte får i sig tillräckligt mycket mat, bara för man ska spara några points. På Xtravaganza finns inget sånt system, du äter knytnäve/knytnäve/handflata och hur mycket du äter beror då på hur stor din kropp/händer är. Du får äta vad du vill utöver det men får ifrågasätta dig själv om det är värt det.
Jag är glad att Viktväktarna fungerar för dig men den mentala biten har du fått genom en psykolog. Hos Xtravaganza ingår detta i priset. Både den mentala träningen och den mentala näringen. Då det är lätt att glömma den sistnämnda.
Jag är glad att Viktväktarna fungerar för dig men den mentala biten har du fått genom en psykolog. Hos Xtravaganza ingår detta i priset. Både den mentala träningen och den mentala näringen. Då det är lätt att glömma den sistnämnda.
Snicksnack
Igår hörde jag två personer som stod och snackade om just Xtravaganza och jag insåg vilken jävla skev syn de hade på Xtravaganza.
Nä det var precis som Viktväktarna förutom att man tar mer betalt för det.
Ehm, gå till en konsult och kika om det är samma sak vetja! Här räknar man inte några jävla points och man jobbar mycket med den mentala biten också. Man har gruppträffar där man går igenom en massa saker som är viktigt. Man lär sig om mat, rörelseglädjen och att lyssna på sig själv. Man får även lära sig att ta tid till sig själv, något man lätt glömmer.
Visst, man kan leva på pulver och shaker som jag gör nu. Men det är absolut inget måste. Det är ett val som man själv gör. Vill man inte gå på helfarten, kan man leva på något som heter halvfart där man inte äter något pulver alls. Exakt hur halvfarten ser ut, kan jag återkomma om på onsdag då jag ska ha mitt upptrappningssnack med min viktcoach och gå igenom själva upptrappningsfasen och halvfarten.
Visst, man kan leva på pulver och shaker som jag gör nu. Men det är absolut inget måste. Det är ett val som man själv gör. Vill man inte gå på helfarten, kan man leva på något som heter halvfart där man inte äter något pulver alls. Exakt hur halvfarten ser ut, kan jag återkomma om på onsdag då jag ska ha mitt upptrappningssnack med min viktcoach och gå igenom själva upptrappningsfasen och halvfarten.
Jag blir så jävla irriterad över att folk ska döma något som de inte ens har någon aning om vad det är.
Jag har själv varit en person som alltid dömt människor som lever på pulver men det kommer jag aldrig mer göra. Inte om det sker under kontrollerade former som det gör hos Xtravaganza. Däremot dömer jag människor som går till apoteket eller Ica och köper en låda Nutrilett, ModiFast eller liknande för att ha en enkel väg ut ur fettovärlden.
Jag har själv varit en person som alltid dömt människor som lever på pulver men det kommer jag aldrig mer göra. Inte om det sker under kontrollerade former som det gör hos Xtravaganza. Däremot dömer jag människor som går till apoteket eller Ica och köper en låda Nutrilett, ModiFast eller liknande för att ha en enkel väg ut ur fettovärlden.
Det krävs mer än så för att få en livsstilsförändring.
Jag slarvar som fan.
Ja, fy skäms på mig!
Vet ni vad jag kom på klockan 18.00 när jag satt mig på spinningcykeln?
Jag hade ätit en halv shake idag. Av tre möjliga. Klockan 18.00.
Jag är inte hungrig längre och jag är sjukt trött. Det är jävligt konstigt. Det måste vara hösten som verkligen kommit till mig. Jag kan få såna perioder på hösten medan jag under somrarna kan leva på att sova 2-3 timmar/natt.
Jag får skärpa till mig. Jag måste dela ut shakerna jämnt på dagen igen så jag får en bra balans.
Direkt efter träningen tryckte jag i mig en hel shake och nu dricker jag en andra shake så jag får i mig alla tre shakerna innan det är dags att krypa ner i sängen. Jag måste ju få i mig alla vitaminer, mineraler och näringsämnen som krävs dagligen.
Hur ska jag göra på julafton?
Ja, ni är ju tre stycken som frågat mig hur jag ska göra på julbordet i år.
Jag pratade med min viktcoach igår angående just detta och jag fick många bra tips och råd.
Maten som vi har på julbordet är i sig inte farligt att äta. Sill, lax, köttbullar, skinka och prinskorvar är ju det vi egentligen äter på julbordet. Prinskorv äter jag inte och potatis är jag inte heller särskilt förtjust i. Min last är dock bröd. Vi har vörtbröd på julbordet och jag har ont i magen över detta redan nu.
Hon sa att jag med gott samvete kan äta min lax, köttbullar och sill. Visst, spadet är kanske inte supernyttigt men hur mycket av det får jag egentligen i mig? Typ inget. Resten är inte onyttigt.
Nåväl.
Min coach sa såhär: Bestäm dig innan du äter. Bestäm om det är värt det och sätt ett stopp. Tex om jag sagt att jag ska äta en skiva vörtbröd, då äter jag en skiva vörtbröd och det är bra så.
Vi gör massor av julgodis på julafton och ska jag vara ärlig så är det egentligen bara två sorter som jag tycker om men likt förbannat är man där och trycker i sig mängder av alla sju sorterna.
Vi gör massor av julgodis på julafton och ska jag vara ärlig så är det egentligen bara två sorter som jag tycker om men likt förbannat är man där och trycker i sig mängder av alla sju sorterna.
Min plan är denna:
- 1 skiva vörtbröd.
- 3 st choklader ur Paradisasken.
- 4 hemgjorda kolor.
- 2 av den andra hemgjorda godiset.
- 3 pepparkakor med ädelost till glöggen.
- 1 lussekatt.
- 1 cornflakesdröm.
- 1 liten klick julgröt.
Detta är tanken. Men innan jag äter allting så ska jag ifrågasätta om det verkligen är värt det. Känner jag mig nöjd med mindre, då äter jag inte allt. Det ser ut som massor men egentligen.. Tänk så mycket mer man egentligen trycker i sig på julafton. Och kvällen innan jul, och juldagen, och annandagjul och dagen efter det. Ända tills alla rester är slut. Galet.
Jag ska äta en dag, och det är JULAFTON. Jag levde på helfart under påsken och under midsommar. Denna gång ska jag vara med och fira. Men på ett light sätt. Jag ska till och med ha med mig en liten burk med sallad hade jag tänkt.
3 veckor kvar..
Det är inte alls lång tid.
Om exakt 3 veckor ska jag påbörja min upptrappning för att sedan gå på halvfart. Jag längtar lite samtidigt som det känns lite... Ehm. Osäkert.
Nu ska jag börja äta mat, kommer min viktnedgång fortsätta gå lika bra eller kommer det trappas av mycket? Jag förstår ju att jag inte kommer droppa 2,7kg i veckan längre. Men hur pass mycket mindre kommer jag att tappa?
3 veckor, 21 dagar och 63 shaker kvar. Det är inte så mycket som man tror. Swwwwischhhh säger det bara så är vi där.
3 veckor, 21 dagar och 63 shaker kvar. Det är inte så mycket som man tror. Swwwwischhhh säger det bara så är vi där.
16 december...
Mååånga kvitton.
Höll på att kika igenom alla mina Xtravaganzakvitton nu under kvällen och jag säger bara SATAN vad kvitton jag har. Dessutom har jag även 4 fakturor för medlemsavgiften.
Jag ska räkna igenom alla mina avgifter till Xtravaganza någon dag hittills och berätta för er hur mycket pengar jag egentligen lagt ner på min viktminskning. Jag gissar dock på att det rör sig om 15 000-20 000 kronor..
Kvitton från februari till november 2012.
Lite väl mycket..
Jag tror att jag spenderar lite för mycket tid i bilen. Skulle nämligen städa ur bilen lite och tömma den på lite saker och vips så hade jag en hel påse full med tomma RTD-flaskor. Haha!
Dom är helt perfekta att ha med sig när man till exempel ska träna, eller om man inte hinner äta frukosten hemma. Grymt bra att ha med sig en sådan färdigdryck istället för att behöva ha en shaker, pulver och vatten.
Det enda negativa, är att dessa kostar lite mer än pulvershaker. Men det är de värda med tanke på smidigheten.
Min favorit är den med choklad eftersom man kan dricka den även om den legat i träningsväskan 2-3 dagar medan den med melonsmak MÅSTE drickas kall. Annars smakar den skit rent ut sagt. Det finns en tredje också som smakar iskaffe men eftersom jag inte tycker om kaffe så är det inte riktigt min cup of tea.
Det enda negativa, är att dessa kostar lite mer än pulvershaker. Men det är de värda med tanke på smidigheten.
Min favorit är den med choklad eftersom man kan dricka den även om den legat i träningsväskan 2-3 dagar medan den med melonsmak MÅSTE drickas kall. Annars smakar den skit rent ut sagt. Det finns en tredje också som smakar iskaffe men eftersom jag inte tycker om kaffe så är det inte riktigt min cup of tea.
Några regler.
Jag kan ju dela med mig av något som jag läste om i Xtravaganzas kundhandbok både i våras, och nu för någon dag sedan. Det är nämligen 3 enkla regler för att lyckas med en viktnedgång.
1. Jag väljer själv att äta. Dåligt samvete har vi ingen nytta av. Istället kan man fråga sig själv "vad hände när jag valde såhär?", vad kan jag lära av det?" och "hur väljer jag att göra nästa gång?".
1. Jag väljer själv att äta. Dåligt samvete har vi ingen nytta av. Istället kan man fråga sig själv "vad hände när jag valde såhär?", vad kan jag lära av det?" och "hur väljer jag att göra nästa gång?".
2. Jag väljer själv och tar konsekvenser av mitt handlande. Det finns inget som heter förbjudet men det går att ha roligt utan mat. Det är något man måste träna på.
3. Jag har bestämt mig. Det finns inget som heter "att försöka". Har du bestämt dig? Annars är det ingen idé.
Jag tycker dessa regler är jävligt vettiga om jag ska säga min mening. Om man inte bestämt sig fullt ut, då skiter det sig vilket jag själv fick se gällande helfarten. Till sist bestämde jag mig och nu har det fungerat sedan dess.
Måste ta en ny helkroppsbild. Detta är ju 11 kg sedan.
Extra vägning
Ja, igår var jag ju till Xtarvaganza och jag passade faktiskt på att väga mig då jag tycker att jag vart grymt duktig denna vecka. Mitt resultat blev
-1,6 kg sedan förra onsdagen vilket jag är supernöjd med. Visst, det är ingen sån stor siffra som jag haft innan men man får ju se det positivt. Alla kilon som försvinner är ju awesome.
Så sammanlagt 39,7 kg har jag numera tappat.
