Ja, ni ville ju veta hur det har gått för mig nu den senaste vägningen.

Jag hade gått ner 7,5 kg, varav 7,3 kilo var rent fett. Gött! Så nu har jag gått ner totalt 24 kilo, varav 18,9 kilo har varit i rent fett.

Midjemåttet hade minskat med 11 cm på en månad. Så nu har jag tappat totalt 22 cm i midjan.

Jag har dessutom gått ner 2,4 poäng på BMI-skalan, vilket ger ett resultat på 7,9 poäng ner på BMI-skalan. Nu börjar det hända saker minsann. Bara att fortsätta kämpa på.

Idag var jag på mitt 5:e Xtravaganzamöte. Jag vägde mig för skojs skull då jag väntar på min lingonvecka nästa vecka. När det är dags brukar jag gå upp 4-5 kg så jag tänkte att det skulle vara roligt att väga mig och jag stod faktiskt still. Det har nog aldrig hänt när jag väntar på mensen, eller till och med gått ner 0,1 kg. Helt otroligt. Blir kul att väga mig om 3 veckor.

Jag köpte 2 veckors mat så jag slipper åka in nästa vecka igen. Så jag har blåst 1400 kronor idag. Tjoff sa det bara..

Idag gick vi iaf igenom idealviktsträningsprogrammet. Långt ord det där men så heter det. Det handlar om att man ska skriva vad man ska träna mer på och sedan utvärdera det veckan därpå. Så jag ska göra det och den andra hälsoanalysen som det är dags för. Vi gick även igenom att "jag väljer själv att äta och jag väljer själv och får därmed ta konsekvenserna av mitt handlande". Helt logiskt och sant. Man ska inte bestraffa sig själv, utan istället se det för vad det är och komma igen med nya tag dagen därpå. Jag måste komma igång med min mentala träning också. Måste in och få CD-spåren överförda på mitt USB-minne så jag kan sätta igång med det.

Kom förresten hem halv åtta ikväll, tog en snabb dusch och ska nu sova för imorn börjar jag jobba 6. Wohooo! Bloggar mer i helgen för imorn kommer det inte finnas tid. Hoppas ni mår bra allihopa!

Pöss!

Blev lite småsugen på chokladen men smakade inget.

Jag har köpt två "nya" Xtravaganzaprodukter. Färdigblandade drycker. En med melon och passionssmak och en med chokladsmak. Jag fick tipset att lägga chokladen i frysen och sedan äta den. Så nu ligger en sådan i frysen och jag ska snart hämta den. Hoppas det är smaskens! En sådan flaska är samma sak som en påse man blandar.

Melonen var riktigt god men hade en vidrig eftersmak.
Chokladen smakade inte så gott MEN inte lika vidrig som chokladpulvret.

35 kr / flaska eller 129 för 4-pack.

Vi hade en hemläxa på Xtravaganza tills igår där vi skulle göra två kollage. Ett för var vi är idag, och ett på vårt framtida resultat. Såhär såg mina ut:

Den övre handlar om var jag är nu och där beskriver jag hur jag ska ta mig dit jag vill, samt en bild som visar att jag är på rätt väg. Jag la även till två bilder där mina hinder visas eftersom det finns frestelser överallt, speciellt här hemma. Det ligger goda saker typ överallt. Mina resurser är mina vänner som stöttar och finns där (hittade dock inte en bra bild på de som stöttar mig mest så jag tog en bild på andra vänner), samt min egen kämparglöd. Sist men inte minst ser man tre bilder på mitt motiverande mål. En bild på min gamla, mindre kropp. En annan bild på mig på en ridtur och den sista bilden på mig när jag var slim och lycklig.

På den nedre bilden finns mitt framtida resultat där en bild på min gamla kropp är huvudbilden. Där har jag skrivit 3 mål. Ett mål som jag ska uppnå om 1 år, ett annat som jag ska uppnå om 5 år och ett sista som jag ska uppnå om 10 år. Jag har även skrivit att vid varje 10-kilospassage så passerar jag ett delmål som ska belönas. Hur mår jag? Hur ser det ut som jag mår på mina gamla, smala bilder? Jag ser lycklig ut va? Därefter står det vad kan jag göra (när jag når mitt mål)? Där ser ni två bilder på mig ridandes på min häst, samt en annan bild som jag tog på en tävling jag vann. Jag saknar tävlandet (och vinnandes ofc) något enormt. Mina strategier är att inte avskärma mig från roliga saker, utan ändå vara delaktig samt ha delmålskläder.

Det sista citatet är ett löfte till mig själv och det står såhär:

"Jag Linda, är gladare, orkar mer, kan ha kläder i "normala storlekar", kan träna och tävla med mina hästar, ta med min hund på en joggingtur och är nöjd med mig själv".

Min hälsocoach var imponerad för av dessa 16,5 kg, är hela 11,6 kg rent fett.

Jag har även gått ner hela 5,2 poäng på BMI-skalan.

Jag har fått så här bra resultat på 5 veckor varav 2 av dem jag legat i influensa och ytterligare 2 veckor varit så trött att jag egentligen bara jobbat och sovit (de första två veckorna när jag gick på helfart, innan kroppen kom in i ketos). Jag har med andra ord bara powerwalkat/tränat lätt i 1 vecka. Tänk då vilket bra resultat jag borde få när jag börjat träna?

GLAD TJEJ!

Jag har mätt mig med ett band runt midjan och mätte sedan bandet med tumstocken och resultatet blev:

-11cm i midjan på 4½ veckors helfart med Xtravaganza (det är 5 veckor på lördag).

Fan vad härligt. Undrar hur mycket jag tappat i vikt. Intressant. Det får jag tänka på tills nästa torsdag för då ska jag väga mig för första gången sedan jag började. Då kommer jag ha gått på helfart 5½ veckor. Spännande!

Alltså jag skulle ju mäta midjemåttet idag efter 5 veckors helfart med Xtravaganza men mitt måttband verkar inte finnas någonstans. Jag har kollat under sängen och vänt upp och ner i hela rummet. Jag vet att jag hade det på sängen sist, under min kalender men där är det inte och inte heller på golvet.

Jag ska hitta fanskapet. Jag förtjänar att få veta hur mycket jag tappat i midjemåttet. För det måste ju vara någon centimeter iaf tycker jag!

Jag hittade en tumstock men det är ju lite svårt att mäta midjan med den. Just måttband är något som försvinner som smör i solsken här hemma. Jag tror att det är en viss liten kisse som lekt med det.

To be continued...

Okej, jag har det första suget ever sedan jag började på helfarten på Xtravaganza. Omg. Ge mig choklad! Nog för jag har lingonvecka men det här är fan löjligt. Jag ska dock inte falla för suget.

Jag hämtade lite vatten med 2 citronskivor i och hoppas att det hjälper mot det värsta suget. Men jag skulle mer än gärna sätta tänderna i något nu men det är ju bara bortkastat om jag faller för suget.

Nästa torsdag ska jag vägas. Har bestämt mig att vänta tills dess. Däremot tänker jag mäta midjemåttet imorgon. Nervöst!

Jag testade hostmedicinen en gång, fick asont i magen och sedan har jag inte rört den igen. Tydligen var den inte så bra om man har problem med gallan och gallgångarna. Så jag går fortfarande på helfart och det går jättebra.

Mamma var snäll och åkte till Ystad och köpte ny mat till mig i fredags eftersom det ekade tomt i skafferiet. Så nu har jag en massa mat igen. Jag hoppas att jag är frisk på torsdag så jag kan åka in och väga mig. Fast samtidigt hade jag ju velat träna lite innan jag vägs så kanske väntar jag tills nästa torsdag och väger mig då. Spännande...

Jag var till doktorn idag som sjukskrev mig i 10 dagar eftersom jag fått influensa med mycket förhöjda crp-värden vilket tydde på en allvarlig influensa. Askul.

Det här betyder att jag inte kommer kunna väga mig på Xtravaganza imorgon som jag väntat på i 2 veckor. Jävla skit. Får åka in dit nästa vecka någon dag när jag förhoppningsvis mår bättre så jag får väga mig!

Sedan har jag ett val när det gäller Xtravaganza. Jag har fått en stark hostmedicin, men den innehåller ju alkohol vilket man inte får dricka när man går på helfart för då bryts ketosfasen.

Så jag kan välja på att fortsätta på helfart och riskera att förlora lite muskelmassa vilket kan leda till att det tar lite mer tid tills det börjar släppa mer fett igen (men samtidigt behövde detta inte hända mig). Eller så kan jag starta upptrappningen nu för att inte riskera detta och sedan starta helfarten igen när jag slutar gå på den här medicinen. Hur hade ni gjort om ni var jag? Jag vill ju helst slippa starta om helfarten eftersom jag var så trött dom två första veckorna, innan jag kommit igång men nu är jag superpigg. Samtidigt kommer jag ju kanske inte gå på denna medicin länge, utan typ 4 dagar om hostan blir bättre. Samtidigt har jag ju tagit vanlig hostmedicin i 3 dagar så det känns ju som att det redan är kört när det gäller det där.

Svårt val. Hur hade ni gjort?

Ja, nu är det bara 4 dagar kvar till nästa gruppmöte och jag längtar som en tok för jag ska äntligen få väga mig. På lördag har jag gått på helfart i 4 veckor så det kommer bli intressant att se om jag gått ner något, och isåfall hur mycket.

Jag har de senaste 4-5 dagarna tagit en powerwalk varje dag (även efter jobbet) men jag har inte börjat träna på gymmet än. Jag antar att det är dags men jag vill helst bygga upp min kondition lite först med powerwalksen.

Annars tycker jag att det fungerar riktigt bra. Jag håller mig mätt och nöjd hela dagen, vissa dagar glömmer jag till och med av en halv påse pulver. Jag har pratat med min coach på viktcentret och hon sa att det är okej att ibland inte äta alla 3 påsar, bara man inte gör det för ofta. Glömmer jag av en halv påse men ändå håller mig pigg och alert så gör det inget. Men jag försöker alltid pressa i mig alla 3 påsarna.

Förövrigt så känner jag inget sug alls efter något, även om det känns lite som tortyr när familjen äter lax eller när barnen på förskolan äter spenat. Jag älskar verkligen lax och spenat ska ni veta. Men det är inte så illa att jag vill ha det, utan mer att jag vet att det är så gott. Jag drömmer dock om hur jag äter mat så kanske är jag sugen på att äta riktig mat, men undermedvetet.

Vill ni veta något konstigt? Förra torsdagen var jag till Therese där vi hade lite tjejkväll med Sanna och Carina. Kolla här vad som fanns på bordet (plus en tårta som kom fram senare):

Vet ni vad jag var sugen på?

INGET! Framsteg!

Ja, den första gruppträffen var i tisdags och gick superbra. Vi fick presentera oss för varandra. Jag var den yngsta och den äldsta var 66. Resten var mellan 30-50 år. Höhö, kände mig som en snorunge som satt med farmor och farbror typ. Nä men det blir nog en bra grupp tror jag. Alla verkar glada och öppna så det är bara roligt.

Vi gick inte igenom så supermycket mer än att presentera oss och ta oss tid till att lyssna på den mentala träningen (som faktiskt piggade upp mig).

Annars gick vi igenom vad helfart betyder, samt halvfart (det som man går på efter man gått på helfart eller om man startar på halvfart direkt och skippar helfarten). Vi gick också igenom hur viktigt vattnet var för oss som ville gå ner i vikt, speciellt när man går på helfart/halvfart och hur mycket vi minst måste dricka om dagen. Går man på helfart ska man dricka 2-2½ liter om dagen, går man på halvfart 1-1½ liter (minst). 

Sedan fick vi hemläxa också som ska vara gjord till nästa gång, som innefattar mental träning (lyssna på CD:n spår 2 i 7 dgr), mental näring (glädja oss över vårt beslut att starta), rörelseglädje (en promenad varannan dag på minst 20 minuter - men sen får vi träna mer också såklart!) och god energi som innebär att jag på helfart ska dricka mycket vatten medan dom på halvfart ska fundera över recept som kan göras om för att passa Xtravaganza.

Jag kunde ha vägt mig i tisdags när jag var där, men jag valde att inte göra det. Jag tänkte göra det nästa gång istället då jag gått på helfart 3 veckor. Helfart funkar riktigt bra för mig. Jag känner ingen hunger, inget sug, magen krånglar inte och jag vaknar pigg på morgonen. Eller, så pigg man kan vara när klockan ibland ringer halv fem. Men som idag när jag äe ledig så vaknade jag kvart över sju och var pigg, fast jag gick och la mig vid tolvtiden.

Ja, det var väl allt egentligen. Nu ska jag ta mig ut i stallet och ta ut hästarna. Sedan blir det till att mocka och kanske ta en promenad i stormen. Jag känner mig laddad. Ska frysa upp mitt kort på gymmet också så jag kan börja träna där igen. Nu är jag på gång!

I miss my old body (and clothes ofc).

Ikväll är första gruppmötet på Xtravaganza. Kommer bli intressant att se vilka mer personer som är i min grupp. Kanske finns någon man känner med? Förstår inte riktigt varför det är så mycket hysch hysch med att gå ner i vikt. Jag vet flera som kämpar med vikten men som inte väljer att skriva/prata om det öppet. Jag skriver inte heller på Facebook om viktnedgång och dieter, utan allt skrivs här.

Varför är vi så rädda att folk ska döma oss när vi gör en livsstilsförändring?

Har bestämt mig för att köra på helfart i alla fall 2 veckor till, sedan får vi se hur jag gör. Magen känns mycket lugnare, jag känner inga sug och nästan ingen hunger så det är ju bra. Nästa vecka jobbar jag bara en dag så då ska jag komma igång med träningen igen också för denna vecka blev det bara 30 minuters spinning och ett höintag. På tisdag kväll är det även dags för den första gruppträffen så det blir spännande att se vilka fler som kämpar på med samma saker som mig.

Choklad Toffee, jordgubb, choklad, persika, vanilj, grönsak, kyckling, sparris och svamp.

Okej, nu har jag gått på Xtravaganza i 4 dagar och den första nackdelen har yttrat sig. Kan ni gissa vad det är? Dålig andedräkt. Hahahahaha. Jag som aldrig luktar illa ur munnen, kan nu känna hur jag smakar illa i munnen. Så det betyder nog också att jag luktar illa också. Fast det vet jag ju inte, för jag har inte vågat fråga någon. Haha! Bättre att låtsas som ingenting.

Annars så är det ju naturligt att man luktar illa ur munnen, dock att det startar under dag 5 på grund av att "fettförbränningen skjuter fart".

Jag känner mig väldigt trött på kvällarna men det gjorde jag redan innan jag började med dessa shaker, men annars är det en vanlig bieffekt. Jag känner dock ingen som helst hunger, varken på morgonen, lunchen eller middagen.

Såhär äter jag:
½ påse på morgonen
1 påse på lunchen
½ påse till mellis
1 påse till middag.

Man ska ju äta 3 påsar om dagen, men kan dela upp det på hur många gånger man känner för och detta fungerar för mig.

Snart dags att sova, imorgon ringer klockan halv fem. Wihooo!

Har förresten en ny frilla sedan en vecka tillbaka.

Nytt liv, ny kropp, ny frilla.

Jag ska nollställa min "Veckans Vägning" som jag har här ute på vänster sida eftersom jag har en ny "startvikt" som det räknas ifrån och då är det bättre om jag följer de vägningar de gör på viktcentret och uppdaterar utefter dem istället. Jag mätte mig igår också så jag har alla mått klara och sparade.

Har faktiskt gått bra. Blåbärsshaken smakade vidrigt som fan iaf så den kommer jag inte köpa fler gånger. Får hoppas att mango/papaya (något sånt var det) smakar bättre imorgon bitti. Choklad med toffee var helt okej imorse iaf. Den smakade välling. Hahaha!

Kycklingsoppan tog jag nog för mycket vatten när jag åt för den smakade typ vatten.

Det har gått bra iaf. Jag har inte känt mig hungrig, förrän nu på kvällen. Det vidrigaste är oljan på morgonen som smakar lemon. Tänk er att ta olja i munnen och känna det feta runt munnen. Vidrigt. Min mage reagerade iaf på omega 3-kapslarna, oljan och fröerna. Hahaha den lät som en hel torktumlare.

Bjuder på min favoritlåt för tillfället. Jag som älskar killar med långt hår håller ju på att bli galen på Morten som trummar i samband med Jakes röst. Finns inget hetare än en kille med långt hår som man kan riva tag i. Får be min pojkvän spara ut långt hår så jag får något att dra i. Men han skulle nog inte passa i det tyvärr..

....att berätta om mötet hos Xtravaganza. Jag var där i torsdags och snackade lite med Lena som ska vara min "coach". Skulle egentligen haft en tjej som hette Lovisa men eftersom jag fick boka om min tid pga jobb, blev det Lena istället.

Iaf så ska jag köra igång på helfart på lördag, den 11 februari. Nästa träff med Lena kommer vara den 16 februari, när jag gått på helfart 5 dagar. Helfart innebär att man käkar 3 påsar med deras eget pulver om dagen, vilka tillsammans innehåller 550 kcal. Man äter också 1 msk av deras egen olja, 6 omega 3-kapslar och 1 msk Psylliumfröskal om dagen.

Hur länge man går på helfart, är väldigt individuellt. Det beror helt och hållet på hur man mår och hur det fungerar. Jag har sagt att jag verkligen ska ge detta en chans, trots att jag inte diggar pulverbiten men tydligen tappar man inte bara vätska med Xtravaganza (som man gör med ModiFast, Nutrilett osv), utan även fett eftersom man också äter omega 3, oljan och skalen som gör att fettet frigörs från och med den fjärde dagen, innan dess töms glykogendepåerna som finns i musklerna och levern. Kroppen börjar hämta energin från fettdepåerna från och med dag 4.  

Det handlar inte bara om hur länge man "klarar" av att gå på helfart osv. Det handlar mycket om den psykiska biten också. Man har då en cd-skiva med motivationsträning. Denna skiva har 10 spår. Man ska lyssna på alla spår 10 ggr och skriva datum för detta, i den medföljande boken man fått. Man har även gruppmöten där man får träffa andra som går igenom samma sak och ta del av deras tankar och erfarenheter. Min första gruppsession är den 21 februari.

Gjorde också en hälsoanalys i torsdags och tog förebilder. Så det kan ju vara intressant att se hur det ändras.

Jag kommer ju skriva om allting här i bloggen så ni kommer få följa mig i medgångar och motgångar.